大姨妈来了要注意什么 大姨妈来注意事项

　　说起大姨妈相应女性朋友都应当知道是怎样回事，其实大姨妈就是我们常常说的月经，月经每月都会来，而且月经期有很多的注意事项，在月经期间的话女性的身体会变得非常衰弱，这个时候就需要特别的护理，那末大姨妈来了要注意甚么呢，下面我就给大家介绍1下大姨妈来的注意事项：

　　1、大姨妈来了要注意甚么

　　1、切勿着凉，注意保暖：保暖是经期注意事项中最为关键的1点，伴随大姨妈来临，经期女生体内的各项生理水平，免疫水平处于滑坡降落趋势，如果这时候候着凉，易使血液流通不顺畅，引发经血流通不顺畅，出现痛经、腰腹酸痛的不良后果，为此经期1定要做好保暖工作。特别提示：经期还在用凉水洗澡的女汉子，不要这么干了，现在这样虐待姨妈，姨妈总有1天会回来虐你的!还有经期吃冰淇淋/喝冷饮的那个妹子，你也1样。

　　2、喝红糖水，多进温补：红糖性味温润，味甘甜，入肝脾经。具有益气、助脾化食、补血化瘀等功效，还兼具散寒止痛作用。所以，女性因受寒、瘀血而至的行经不利、痛经、月经暗红兼腹冷痛等症，喝些红糖水常能起到医治和减缓作用，并且以快速的补充体力。

　　3、注意休息，切忌熬夜：女性在大姨妈来的时候1定要注意自己的休息，每天要保证足够的睡眠时间，让自己的身体和精神都要好好的调剂1下，在这个时候女性如果有1点点的劳累就会给身体增加很大的负荷。

　　4、补充体力，避免体虚：很多女生到了经期食不了咽不下，乃至对事物产生讨厌感，这样只会让本来在经期免疫能力低的身体更加体虚，建议在这个时间段内湿度的补充1些营养，都使用1些温补的食品、或高热量的食品，补充体力。

　　5、个人卫生，不容忽视：经期女生体内会排除体内的恶血和垃圾，为此在经期1定要注意个人卫生，建议姨妈巾最长8个小时1定要换1次，以避免恶血滋生细菌感染阴道，并且注意在经期洗澡1定要用热水或温水，尽可能选择淋浴或是擦澡，时刻保持个人卫生。

　　2、大姨妈来了不能吃的食品

　　1、油炸食品：很多营养学家都将油炸的食品称作是垃圾食品，由于它不但含有较高的油脂量，食用以后还难以消化，同时也含有多种致癌物资。对处于月经期的女性而言，油炸食品更是1大有害食品。受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩大，皮肤也会变得异常敏感。在月经期进食油炸食品，增加了皮肤的负担，容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎等皮肤问题。由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。

　　2、浓茶：月经期间，女性的失血量很大，贫血也常常伴随而至。改良贫血症状，就需要及时补充各种含有铁元素的食品。但是浓茶中含有的鞣酸与铁结合以后，会产生沉淀，影响铁的吸收，致使身体因不能及时补充铁元素而加重贫血症状。

　　3、西瓜：女性的子宫环境处于“温”状态时才能将经血排得干净。但是西瓜是1种寒凉食品，容易让经血结块，成淤血以后就排不出来，就会引发经痛。加上女性的体质本就属阴，常常吃寒性食品会致使阳气的泄漏，致使子宫遭到损伤，严重时会出现闭经或经量减少等现象。

　　4、汽水：汽水中含有大量的磷酸盐，同铁元素结合后会产生化学反应，影响铁的吸收。因此，在月经期间喝汽水，会容易出现经期乏力，疲惫，精神不振等情况，乃至会痛经的现象。除影响月经以外，汽水中含有大量的碳酸氢钠，与胃液中和后会下降胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。

　　5、巧克力：很多人以为在来经时候吃巧克力可以减缓痛经，还能为身体增加能量，这是1种毛病的认识。巧克力中含有儿茶酚胺，它能使女性在经期加重经期烦躁和乳房疼痛。

　　上述文章是我今天给大家介绍的关于大姨妈来了以后应当注意的1些事情，相信大家已了解了这些内容，希望我的回复对大家有所帮助。