适量饮酒可缓解痛经

　　现在很多女性压力较大，痛经几乎是每个女性都会出现的症状，痛经会出现头疼、乏力，严重的还会导致昏厥，痛经可能有多种原因引起，平时饮食不注意，月经期间吃凉食等都会引起痛经，想要减轻痛经的痛苦，要采取一定的方法缓解痛经，那么大家知道如何缓解痛经吗?有经验的专家给了我们一些建议，让我们一起来了解一下吧。

　　怎么缓解痛经?不要吃凉的食物，凉会加剧痛经，导致小腹下垂，服用避孕药，避孕药要在医生的指导下服用，经期过量饮用含咖啡因较多的饮品，会情绪焦虑，使乳房胀痛，加重痛经，喝冷饮容易引起月经量少、痛经等不适，喝牛奶也会加重痛经，喝绿茶会引起女性贫血，导致痛经加剧，不利于身体健康，适当的饮酒可以缓解痛经，但是也不要喝太多酒。

　　怎么缓解痛经呢?经期时保持小腹温暖，用热水袋敷肚子可以促进血液循环，缓解痛感，多做有氧运动，瑜伽就是一个很好的运动，女性做瑜伽时身体会放松，有助于缓解痛经，专家的建议都是有科学依据的，女性朋友们要谨记这几点，让自己保持一个好身体。专家建议女性经期禁用五种饮品，这五种饮品包括含咖啡因的饮料，酒，冷饮，牛奶和绿茶。

　　通过以上内容的介绍，相信大多数的女性朋友们都已经了解了如何缓解痛经了，缓解痛经应该禁用几种饮品，适当的饮酒，可以早日摆脱痛经的困扰，月经期间不能喝酒不能喝绿茶，不能喝凉水和吃凉食，不要吃辛辣酸性食物，这些食物都会加重痛经，女性朋友们一定要注意，掌握这些问题，女性朋友就可以尽早的摆脱痛经了。