食疗助你安度更年期

　　女性出现更年期综合征，是其体内雌激素水平下降，引发内分泌失调而至。女性更年期综合征的临床表现为：月经不调，潮热盗汗，心悸失眠，烦躁不安，症状严重者，乃至还会引发循环系统方面的疾病。

　　下面介绍3款调治更年期综合征的食疗方。

　　1、大枣银耳汤

　　原料：大枣60克，银耳20克，冰糖适当。

　　做法：将大枣洗净，去核，银耳温水泡发，去掉杂质洗净。锅内加适当的水，放入大枣，大火烧开后去掉浮在上面的沫，然后改小火煮15分钟，再加入银耳和冰糖煮5分钟便可。逐日1剂，连服15天。

　　此方适于更年期女性的心悸不安、失眠多梦、潮热盗汗、心烦内躁等症状的调治。

　　2、枸杞菊花茶

　　原料：枸杞10克，菊花2克，长寿茶2克，山查2克。

　　做法：以上4味，同放在1个大茶杯内，用沸水冲泡，加盖闷15分钟。每天当茶饮用，但1定要渐渐地喝。可连冲3次。

　　此方适于更年期女性的月经不调、头晕失眠、急躁易怒、烦热口渴等症。

　　3、小麦黄芪大枣粥

　　原料：小麦100克，黄芪20克，首乌藤20克，刺5加10克，桑叶10克，当归10克，375克，大枣10粒，冰糖适当。

　　做法：将6味药放在沙锅内，加水煎成药汁，煎好后倒出约1碗。然后，锅内加水，放人洗净的小麦和大枣，大火烧开，改小火煮成粥;粥将熟时，倒入煎好的6味药汁，再煮1会儿，放冰糖便可。每天早晚当粥服。

　　此方适于更年期女性的失眠多梦、情绪低落和神经官能症的调台。