女性应学会自己怎么缓解痛经

　　1、原发性痛经是指没有骨盆腔a器质疾病的痛经，对健康并没有危害，痛经怎样减缓应在饮食方面注意月经来潮前3～5天内饮食宜以平淡易消化为主，不宜应避免进食生冷食品，可以免或减轻痛经症状。这是属于痛经的护理方式之1。

　　2、继发性痛经则是由于生殖器存在某些病变所引发的，其中最多见的是子宫内膜异位症、子宫腺肌症、子宫黏膜下肌瘤和子宫颈阻塞，对痛经的护理还可以到专科医院经医生检查后明确病因积极医治，病因若去除，痛经自然消失。

　　3、大多数女性，每次来月经前常常有下腹阵阵疼痛、腰膝酸软、全身疲倦乏力等不适感，这就是使人特别苦恼的痛经。虽然绝大多数女性痛经属于生理现象，但疼痛常令人坐卧不宁、睡眠不安。痛经的护理可在每晚睡前喝1杯加1勺蜂蜜的热牛奶，便可减缓乃至消除痛经之苦。